PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : غدد آدرنال و خستگي پرواز



Celine
07-01-2009, 20:39
مهمترين اثر بهم خوردن ريتم فعاليت بدن انسان بدليل پرواز اختلال در كار غدد داخلي بدن مخصوصا غدد آدرنال است.اين غدد كه تامين انرژي بدن را عهده دار هستند بيشترين ترشح را در هفت صبح و كمترين ترشح را در نيمه شب دارند لذا اگر كار نامعقول از بدن كشيده شود اينحالت بهم ميخورد واثر آن در حالات ظاهري شخص نمايان ميشود و عكس العمل آن با دادن يك دستور ويا هر حالتي كه شخص انتظار آنرا ندارد بروز ميكند و شخص نميتواند مثل حالت عادي در مقابل آن راحت برخورد نموده و عكس العمل نشان دهد.در زنان حالت گريه و مردان تندخوئي و عصبانيت بوجود ميايد و تنظيم غدد آدرنال چنان بهم ميخورد كه دو تا سه روز طول ميكشد كه به حالت عادي بازگردد و براي همين بيماران قلبي آسمي و خانمهاي باردار بايد با مشورت پزشك پرواز كنند.
كم شدن فشار هوا در ارتفاعات و كاهش اكسيژن در مقاومت بدن اثر ميگذارد و كاهش يا افزايش ناگهاني شتاب و گريز از جاذبه موجب سر درد تهوع و دگرگونيهاي ديگر ميگردد بخصوص از سه هزار متري به بعد 90درصد حالات فوق بروز ميكند و شركتهاي هواپيمائي به نوع غذا توجه زيادي مبذول دارند و بيشتر از غذاهاي ساده و غير نفاخ و سبك استفاده ميكنند كه در غير اينصورت باعث كم خوابي و سوءهاضمه ميگردد ولذا از خوردن ميوه جات سبزيجات و حبوبات نفخ آور در پرواز بايد اجتناب نمود.

Shahrokh
07-01-2009, 21:09
باتشكر

درجايي مطلبي ميخوندم درباره حجم و نوع غذا و اينكه در هواپيمابه خاطر همين مسائل و تكانها و تغيير فشار و محدود بودن سرويسهاي بهداشتي و ... حجم وعده هاي غذا در مقايسه با آنچه كه در رستورانهاي رو زمين! ارائه ميشه كمتر هست. قابل توجه مسافريني كه گلايه ميكنند ارلاينها خسيس هستند و غذا كم ميدن.

يه سوال. آيا اين نكته درست هست كه كمك خلبان و خلبان نبايد از يك نوع غذا مصرف كنند؟

Celine
07-01-2009, 21:12
شاهرخ جان بله اين مسئله صحت داره و هميشه 2نوع غذا براي كاكپيت در نظر گرفته ميشه كه اگر خلبان و كمك خلبان مايل باشند غذاهاي همانند هم ميل كنند بايد حدود 30دقيقه فاصله بين صرف غذاشون باشه @};-

Shahrokh
07-01-2009, 21:34
ممنون.

آيا هميشه كاكپيت كرو اين مساله رو رعايت ميكنن؟ آيا سابقه داشته كاكپيت كرو همگي دچار مسموميت شوند؟

Celine
07-01-2009, 21:53
خوشبختانه تو ماهان بله رعايت ميكنند و تا به حال خوشبختانه اين مسئله رخ نداده

Behrang
07-01-2009, 21:55
بسیار جالب بود. واقعا قابل توجه کسانی که فکر میکنند ایرلاین ها خسیس اند. مرجان عزیز وضعیت غذای کابین کرو به چه صورته؟

Celine
07-01-2009, 22:18
بهرنگ جان غذاي كرو هم 2نوع هست و پوزيشنهاي كنار هم غذاي متفاوت ميل ميكنند البته بعضي اوقات

Celine
08-01-2009, 11:56
بازاء هر سي پا يك ميلي بار فشار كم ميشود منظور فشار استاندارد جو كه 1013ميلي بار يا هپكو پاسكال است لذا در ارتفاعات اصولا آب بدن كم شده وپتاسيم كه تنظيم كننده ضربان قلب است در ادرار زياد ميشود واين عمل سبب ميشود كه به قلب فشار آيد

Carol
15-05-2010, 20:16
کم خوابی یا بی خوابی بر روی احساسات، عملکرد مغز و تعامل فرد در محیط کار و منزل تاثیر می گذارد. اگر این مسئله برای مدت طولانی ادامه پیدا کند امکان آسیب جسمی و روحی هم وجود دارد. بی خوابی باعث خستگی می شود و خستگی فرد را تحریک پذیر می کند به نحوی که تمرکز او کم شده و دیگر نمی تواند کارآیی خوبی داشته باشد.ضمنا" خستگی مزمن باعث بروز افسردگی و حتی اضطراب هم می شود . بی خوابی توانایی شناختی افراد و قدرت حافظه را هم کم می کند.بنابراین فرد نمی تواند خوب فکر کند و طبیعی است که با این شرایط در محیط کار خود مشکل پیدا کند.



محققان می گویند کسانی که بعد از یک شب بی خوابی احساس می کنند پیر و فرتوت شده اند درست می گویند زیرا تحقیقات جدید نشان می دهد بی خوابی مزمن تاثیر مخربی بر بدن میگذارد و در واقع فرد را پیر می کند.



کمبود طولانی خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول می شود. این هورمون به تنظیم میزان قند خون و تولید هورمون ها در عضلات و استخوان ها و توزیع چربی در بدن کمک می کند. این امر بیانگر آنست که کمبود خواب تغییراتی در سوخت و ساز و سیستم هورمونی بدن بوجود می آورد که به برخی از نشانه های پیری شباهت دارد. کمبود خواب مزمن میتواند بیماری های مرتبط با افزایش سن مثل دبابت و ازدیاد فشار خون را تشدید کند.

Carol
15-05-2010, 20:17
جت زدگی عارضه ای است که در پی ساعت پرواز طولانی و بدلیل فشار هوای داخل هواپیما، نوع تغذیه ، استرس ، تحرک محدود ، برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن و ... گریبانگیر فرد می شود.

مهمترین علائم این عارضه نیز عبارتند از : اختلالات گوارشی ، خستگی ، نداشتن حوصله و انرژی ، خواب آلودگی ، عدم تمرکز و احساس تورم در ناحیه پا ؛

پزشکان هوایی برای کاهش مشکلات این عارضه این توصیه ها را تجویز می کنند:

- روز قبل از پرواز را بدون استرس بگذرانید.
- حتی الامکان زود بخوابید.
- از خوردن زیاد نوشیدنی های کافئین دار که تشنگی را تحریک می کند خودداری کنید.
- از خوردن غذاهای پرچرب ، شور ، سنگین و نفاخ خودداری کنید.
- از پوشیدن لباس های تنگ و از جنس مواد غیر طبیعی جلوگیری کنید.
- از خوردن قرص های آرام بخش پرهیز کنید.

Carol
16-05-2010, 19:06
آلودگی صوتی و مهمانداران



همه ما به شکل های مختلف سروصدا را تحمل می کنیم. در بعضی شرایط خود ما منبع مولد این صدا و در برخی حالات قربانی آن هستیم. بطور حتم فردی که قربانی یک امر غیرارادی و ناخواسته است بیشتر آسیب می بیند.بخصوص آنکه ناخواسته مجبور باشیم سروصداهایی را تحمل کنیم.


بحث آلودگی صوتی نسبت به دیگر مباحث آلودگی های زیست محیطی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. سروصدا علاوه بر مشکلات شنوایی می تواند مشکلات قلبی – عروقی ، تند شدن ضربان قلب ، افزایش فشار خون ، مشکلات گوارشی ، کم شدن هوشیاری و پایین آمدن قدرت حافظه ، عصبانیت ، اتساع مردمک چشم و کم شدن دید را بوجود آورد.


همچنین یکی از مشکلاتی که در اثر سروصدا ایجاد می شود بهم خوردن عادات خواب و بی خوابی است که امروزه در شهرهای بزرگ گریبانگیر بسیاری از مردم است.


بلندی یک صدا تنها یکی از اجزای تاثیر گذار آن بر انسان است. زمان ، مکان، مدت تاثیرپذیری ، منبع صوت ، شرایط روحی شنونده و کنترل یا عدم کنترل او بر آن صدا خود می تواند نسبیت آزار دهندگی آنرا متفاوت کند.


واکنش افراد مختلف در مقابل صداها نیز یکسان نیست . همه ما هر روز صداهای مختلفی را در شرایط و مکان های متفاوت می شنویم که اگر آن صداها با اموری که انجام می دهیم تداخل داشته باشد آن صدا در نظر ما سروصدا یا شلوغی می آید. تحقیقات نشان داده که انسان های درون گرا در مقایسه با افراد برون گرا نسبت به سرو صدا تحریک پذیر تر هستند و کوچکترین صداها می تواند آرامش درونی آنها را بهم ریزد. همچنین افراد در هنگام ناراحتی ، افسردگی ،شرایط سخت عاطفی مانند طلاق ، مرگ یک عزیز – و مسائل شغلی نسبت به صداها حساس تر می شوند و زودتر به ستوه می آیند.


سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که شلوغی و صداهای آزاردهنده می تواند روی سلامت انسان و نحوه رفتارهای او تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است افرادی که در اطراف مناطق شلوغی مانند فرودگاه ها یا ایستگاه های راه آهن زندگی می کنند در مقایسه با سایرین به دفعات بیشتری دچار سردرد می شوند و احتمال بروز تصادفات در مورد آنها بیشتر است.این افراد اعتیاد بیشتری به مصرف قرص های مسکن و خواب آور پیدا می کنند.


واحد اندازه گیری شدت صوت دسی بل db می باشد که واحدی الگوریتمی است . در زیر شدت چند نوع صدا با یکدیگر برای مقایسه ذکر می گردد:


صداهای موجود در خانه یا آپارتمان ساکت: 20 دسی بل


صدای صحبت معمولی: 40 دسی بل


صدای زنگ تلفن: 60 دسی بل


صدای هواکش سالم و غیر معیوب: 75 دسی بل


صدای اتومبیل ها در خیابان پرترافیک: 100 دسی بل


صدای ناشی از موتورهای هواپیما: 200 دسی بل




پزشکان تحمل تا 75 دسی بل آلودگی صوتی برای 8 ساعت در روز را نقطه بحران می دانند که باید برای مشاغل پر سر و صدا تدابیر و تمهیداتی پیش بینی نمود.




آلودگی صوتی در محیط کاری مهمانداران هواپیما چه قبل از پرواز بر روی زمین فرودگاه ها – و چه هنگام پرواز از ویژگی های منفی این شغل به ظاهر لوکس است. اگر بخواهیم این آلودگی های صوتی را لیست کنیم می توانیم این موارد را نام ببریم:



***روی زمین: صدای موتورهای روشن تعدادی از هواپیماها، صدای APU هواپیما های پارک شده، صدای غرش هواپیماهای در حال تیکاف یا لندینگ ،صدای خودرو و ادوات کمکی هواپیما مانند ارکاندیشن ها ، GPU ها و کامیون های دیگر، صدای مکالمات بی سیمی کارمندان زمینی ، سر و صدای جارو برقی و همهمه کارکنان نظافت و کابین سرویس و کترینگ و ....

***حین پرواز= صدای موتورها و فرامین حرکتی هواپیما، صدای برخورد هوا با بدنه هواپیما ، صدای آون های روشن، صدای صحبت بعضی از مسافران و گریه اطفال، صدای بلندگوها در حین اعلام های پرتعداد پروازی و ...

Carol
16-05-2010, 19:12
تغییر موازنه در گوش میانی
" از عوارض موقت ناشی از مسافرت طولانی با هوابیما ، کشتی ، خودرو"
تغییر موازنه در گوش میانی به ویژه در میزان مواد غیر جامد آن در مسافرت های طولانی باعث ارسال علائم غیر عادی به مغز و قسمت کنترل دستگاه گوارش می شود و فرد را دچار حالت تهوع ، بی اشتهایی ، کم حوصلگی، خمیازه کشیدن ، ضعف و بی ثباتی و در نهایت تغییر اخلاق Mood میکند.
در بسیاری از کشورهای بیشرفته دنیا با توجه به این امر به ماموران فرودگاهی و ترمینال ها از جمله گذرنامه و گمرک توصیه شده است که رعایت احوال مسافران ورودی و کروی برواز نموده و با آنان به ملایمت رفتار نمایند. در این موارد ، مسائل کوچک و بیش با افتاده در نظر مسافر بزرگ جلوه کرده و تا مدتی افکار وی را تحت تاثیر قرار داده و او را عصبی می کند.
برای چنین مواردی توصیه می شود که کرو و مسافران 15 تا 30 دقیقه قبل از ورود به مقصد نوشیدنی سرد مصرف کنند

Carol
17-05-2010, 15:09
نقش ملاتونين در Jet Lag چيست؟

ملاتونين هورموني است که نقش اساسي در مقابل Jet Lag دارد. بعد از غروب آفتاب، هوا رو به تاريکي مي رود و باعث مي شود که هيپوتالاموس، ملاتونين را آزاد کند. ملاتونين وقتي آزاد شد، به خواب مي رويم.
هيپوتالاموس مانند يک زنگ بيدارباش در زمان گرسنگي، تشنگي و خواب عمل مي کند. هيپوتالاموس اعمال ديگري را نيز انجام مي دهد، از قبيل: تنظيم درجه حرارت بدن، فشار خون و مقدار ترشح هورمون ها و ورود قند به جريان خون.
برعکس، وقتي چشم ها نور آفتاب را مي بينند، به هيپوتالاموس مي گويند تا توليد ملاتونين را متوقف کند. اما هيپوتالاموس نمي تواند بلافاصله برنامه خود را تنظيم کند و به همين خاطر چند روز طول مي کشد تا به محيط جديد عادت کند.
آيا مقصد براي هيپوتالاموس مهم مي باشد؟

بله. سفر هوايي شمال يا جنوب، کمترين مشکلات را پي دارد، چرا که ساعت از نظر زماني تغييري نمي کند. اما اين سفرها نيز ممکن است ناراحتي هايي را به دنبال داشته باشد، از قبيل: تغييرات آب و هوا ، آداب و رسوم و عادات غذايي.
سفر هوايي شرق، مشکلاتي را از نظر زمان پيش مي آورد. وعده هاي غذايي، خواب، دفع مزاج و ديگر عادات روزانه ي شخص تغيير مي کند.
سفر هوايي غرب، مشکلات کمتري نسبت به سفر هوايي شرق دارد. اما به هرحال به خاطر تغيير زمان، علائم Jet Lag را دارد.

Carol
17-05-2010, 15:11
رژيم غذايي براي جلوگيري از Jet Lag

- صبحانه (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/nutrition_news/healthy_nutrition/2008/5/11/66112.html) و ناهار بايد پر پروتئين (http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=253)باشند. اين رژيم باعث مي شود تا فعال شويد. در اين رژيم مي توان از تخم مرغ (http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/otherfoods/2004/6/7/6943.html) يا گوشت (http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/meats/2007/5/1/40810.html) يا غذاهاي آمده پر پروتئين يا حبوبات (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/(Foods)/cereals_legumes/2007/1/28/32084.html) استفاده کرد.
- شام بايد پر از کربوهيدرات (http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=252) باشد. اين رژيم باعث مي شود که خواب راحتي داشته باشيد. غذاهاي کربوهيدرات دار مانند: ماکاروني (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/(Foods)/cereals_legumes/2007/1/16/31623.html)، سيب زميني (http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/vegetables/2005/5/24/11573.html) ، برنج (http://www.tebyan.net/Nutrition_Health/(Foods)/cereals_legumes/2007/2/8/32571.html)، نان (http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/cereals_legumes/2008/6/24/68937.html)، سبزيجات نشاسته اي و دسرهاي شيرين است.
- هيچ گونه نوشيدني گازدار يا کافئين دار مصرف نکنيد.
- بهتر است در روزهاي بعد، غذاهاي ساده و کم حجم مصرف نماييد. اين غذاها شامل: ميوه (http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=243)ها، سوپ (http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=65898) ها، سالاد (http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=227)هاست. بهتر است کالري و کربوهيدرات خود را زياد نکنيد.
اين توصيه ها براي آن است که سفر خوبي داشته باشيد و هميشه خاطره خوبي از مسافرت در ذهن شما باقي بماند.